Pausegymnastik

Print Friendly, PDF & Email

Melodi:  Diverse

(mel. Jeg elsker den gamle..>

SIDEBØJNING

Man sidder ved bordet og spiser og drikker
og fylder sig helt, så man næppe kan gå
det hjælper dog lidt når man sidelæns vrikker
byd naboen armen, syng med og lad gå.
Vi vrikker og vrikker og vrikker og vrikker
og vrikker og vrikker og vrikker og vrikker
og vrikker og vrikker og vrikker og vrikker
vi vrikker og vrikker og så si’r vi stop.

NAKKE OG HALS
Fat om glasset, bøj albuen, før glasset til munden, læg nakken
godt tilbage og lad væsken skylle ned.

FREMAD- OG BAGUDBØJNINGER (mel. Jeg elsker..)
Det var ikke godt, man skal høre det knage
igennem hvert led, tag din sidemand med
i hånden og bøj dig så frem og tilbage
og syng så og bøj så, så godt som du kan.
Nu frem og tilbage og frem

ØJENGYMNASTIK
A’ hva’ der ikke med kælne blikke
ka’ sådan kigge lidt erotik’e
og gnubbegnikke på mukkebikke
hun har vist ikke det her mystikke.
(mel. Der bor en bager)

DYBE KNÆBØJNINGER ( mel. Jeg elsker)
Det hjalp dog kun lidt på vor mellemgulvs trykken
og derfor vi tager dybt knæ bøj og stræk
gå om bag ved stolen tag godt fat i ryggen
i ryggen på stolen og bøj så og stræk
Nu bøj og nu stræk og nu

ARMBØJNINGER ( mel. Der bor en bager)
Vi gamle børster, vi går og tørster
i sommervarmen, vi bøjer armen
nu ingen snakken, tilbage med nakken
kom lad os smage på gibbernakken.

HELE KROPPEN ( mel. Jeg elsker)
Se, det gik jo bedre så nu kan vi prøve
om ikke vi muligvis også kan stå
vi rejser os, sætter os, det kan vi øve
os på seksten gange, kom så op og stå
Vi rejser os sætter os rejser os

Til sidst skal så armen ha’ kraften forbedret
vi fatter vort glas og vi rejser os op
når alle til højre og venstre er hædret
vi hilser på selskabet og siger stop.
Og skål du og skål du og skål du og skål. . . .

KONDITIONSTRÆNING ( mel. Højt oppe i Norge)
:To skridt til højre og to skridt til venstre
armen bøj og arme stræk og klappe klappe klappe:
:op på tæerne — ned i knæerne
knæ og mave, bryst og pande, klappe, klappe, klap:

Se også

Til gild vi nu er kommen Melodi:  Jens vejmand Til gild vi nu er kommen ved det at I hår bøjn I sae at vi sku hyg wos omkring lidt fjædt og brød men
Nu ska’ vi ud og ha... Melodi:  Umba umba Melodi: Umba umba…… (Fra snehvide) Nu ska’ vi ud og ha’ det sjovt og brug’ en masse penge Vi fester hele natten lang for vi
Send pakken videre Melodi:  Der bor en bager Mel: Der bor en bager.. Til morgen kom der til mig en pakke Men jeg ved ikke hvem jeg skal takke Jeg tror,
Selskabs-gymnastik Melodi:  Dengang jeg drog afsted Nu har vi fået mad ! -enhver er mæt og glad! Vi trænger til at røre os, en smule – Ve’d I hvad
Camillas tale Først og fremmest vil jeg sige tak til alle jer, fordi I ville komme, og fejre min store dag sammen med mig. – det betyder meget! Jeg
pakkeleg ( sangskjuler) Rekvister: der skal bruges indpakningspapir flere slags Sværhedsgrad: 1 Den der holder festen laver en pakke med sangene indeni. ovenpå pakken sakl der være en seddel, heldigvis
Hvor skal jeg sidde ? Rekvister: Samme antal billeder som gæsternes antal.Malou Sværhedsgrad: 1 Værten har en skål med små billeder af f.eks. dyr. Hver gæst trækker så et billede. Gæsten går
Til jer Melodi:  Vuffelivov Kære moder og fader I er rigtig gode Selvom mor godt ka Vær lidt skrap Far du er jo min far Og husk nu lige på
Jeg er XX, og det er jo m... Melodi:  Jeg er havren Jeg er XX, og det er jo min dag det vil jeg da ikke løbe fra. Derfor har jeg til jer skikket bud, Kom
Polterabendsang Melodi:  I dag er det I dag er Peters polterabn’d hurra hurra hurra han sikkert sig en omgang får som han vil husk’ i mange år med masser’

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *