Melodi: Slå rommen i glasset
(Paranteser skal ikke synges)
Vi holder en pause,
gør no’et for vor mavse,
for eller s så trives den – det er logik!
Træk stolen tilbage
og klø så din hage,
for pausen skal udnyttes til gymnastik.
Altså: Klø, klø, klø, klø
altså, klø, klø, klø, klø
altså, klø, klø, klø, klø, klø, klø, klø, klø, klø ,klø.
Træk stolen tilbage o.s.v.
Læg hånden på brystet!
NEJ – nu er vi rystet,
din borddames er fredet i klaase A!!!!!
På brystet du hamrer,
alt medens du jamrer,
som Tarzanbrøl lyder det . tak skal du ha’!
Altså: Dunk, dunk, dunk, dunk,
altså, dunk, dunk, dunk, dunk,
altså, dunk, dunk, dunk, dunk, dunk, dunk, dunk, dunk, dunk, dunk.
På brystet du hamrer o.s.v.
Tag pænt om hinanden,
læg benet på panden,
når I hjælpes ad, vil det lykkes til sidst.
Hvis knæet er bøjet,
så løft op mod øjet.
Kan du ikke klare det, så er det trist!
Altså: bøj, bøj og løft,
altså, bøj, bøj, og løft.
Altså, bøj, bøj, bøj, bøj, bøj, bøj, bøj, bøj, og løft!
Hvis knæet er bøjet o.s.v.
Nu kommer det svære,
men det skal du lære:
Du rejser dig op, og du vender du om.
Sæt numsen mod kanten!
Det lykkes minsandten.
Og næsen skal nu trykkes ned mod din vom.
Altså: Tryk, tryk, tryk, tryk,
altså, tryk, tryk, tryk, tryk.
Altså, tryk, tryk tryk, tryk tryk, tryk tryk, tryk tryk, tryk.
Sæt numsen mod o.s.v.
Nu pænt du dig sætter,
og fingre du fletter,
men ej med dig selv – dét sku’ være helt klart!
Er fingrere tykke,
så skal du blot trykke,
men husk….. det skal føles så kærligt og rart.
Altså: Ah, ah, ah, ah,
altså, ah, ah, ah, ah.
Altså, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah, ah!
Er fingrene tykke o.s.v.
Så spids dine læber,
men dersom du ræber,
så virker den øvelse her ikke spor.!
Drej ho’det til siden,
det hjælper med tiden,
find borddamens mund – – – nakkemusklen bli’r stor!
(medens denne øvelse udføres, er det ikke muligt
at dirigere gymnastikholdet,
hvorfor vi nøjes med at slå takten!)
Har alle få’t varmen,
så bøjer vi armen.
til glasset vi støtter os – hvis vi da kan!
OP!!! -Små skridt på stedet,
se, maven er skredet.
I FIN FORM VI HOLDER OS HER I VORT LAND
SKÅL !
Altså: Såkl. skål, skål, skål, o.s.v.